La importancia de cubrir las horas necesarias de sueño deriva no sólo del descanso necesario, sino también de la prevención de trastornos que afectan seriamente diversas funciones orgánicas, esenciales para nuestro buen desarrollo vital y para la habilidad de lectura.
No dormir ha causado no sólo que muchas personas hayan perdido la razón, sino que ha influido decisivamente en el destino de naciones, pues a lo largo de la historia no pocos generales perdieron batallas por esta causa.
Para esto sólo basta saber que una persona común y corriente pasa alrededor de 24 años de su vida durmiendo, y alterar este ciclo puede ocasionar daños irreparables; de aquí la importancia de dormir bien entre siete y ocho horas diarias.
Beneficios
Al dormir, nuestra piel descansa y las células se oxigenan y regeneran con mayor facilidad
Durante esta etapa sucede la producción de mielina, una proteína que lubrica y protege los circuitos cerebrales
La rodopsina (pigmento sensible a la luz en los ojos) se renueva, recuperándose del esfuerzo realizado durante el día...
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